Nagyon sok modell létezik az emberi szükségletek csoportosítására (pl.: Maslow, Gray, Deci & Ryan, Katalizís….stb), azonban mindegyikben vitathatatlan a biztonság fontossága. Az egyik igen fontos biztonság nem más, mint a pszichológiai biztonság, amely olyan környezetet jelent, ahol az egyének magabiztosan oszthatják meg gondolataikat, érzéseiket és ötleteiket anélkül, hogy attól félnének, hogy elítélik vagy megaláznák őket. Ez a fajta biztonság elengedhetetlen a mentális egészség megőrzéséhez is, mivel hozzájárul a pozitív társadalmi interakciókhoz és a magabiztosság növeléséhez.
A pszichológiai biztonság jelentősége
- Csapatmunka és kapcsolatok: A pszichológiai biztonság növeli a csoporton belüli együttműködést, mivel az emberek érzik, hogy támogatják őket, így könnyebben megosztják véleményüket és tapasztalataikat.
- Önértékelés és bizalom: Pszichológiai biztonság esetén az emberek „jobban érzik magukat a bőrükben”. Rendszerint nyitottabbak, és bátran vállalják a kockázatokat, például új ötletek javaslásával vagy hibák elismerésével.
- Kreativitás és innováció: A biztonságos környezet serkenti a kreativitást, mivel az emberek bátrabban kísérleteznek és újdonságokat próbálnak ki, ami hozzájárul a fejlődéshez.
A mentális egészség
A mentális egészség a jólét és a harmónia egyensúlyát jelenti, amely magában foglalja a gondolkodási, érzelmi és társadalmi aspektusokat. Az egészséges mentális állapot lehetővé teszi, hogy az egyének jól alkalmazkodjanak a mindennapi élet kihívásaihoz, hatékonyan kezeljék a stresszt, és pozitív kapcsolatokra törekedjenek.
A pszichológiai biztonság és a mentális egészség kapcsolata
A pszichológiai biztonság erősíti a mentális egészséget, mivel lehetőséget biztosít az emberek számára, hogy kifejezzék érzéseiket és tapasztalataikat. Az alábbiakban összefoglaljuk e két fogalom közötti legfontosabb kapcsolatokat:
- Stresszkezelés: A biztonságos környezetben az emberek könnyebben kérhetnek segítséget, amikor stresszel vagy szorongással küzdenek, ami segíthet a mentális egészség fenntartásában.
- Támogató közeg: A pszichológiai biztonság önállóan is növeli a támogatási rendszereket, amelyek elengedhetetlenek a mentális jóléthez. Az ilyen környezetekben az emberek hajlandók segíteni egymásnak, ami erősíti a közösségi érzést.
- Kérdések megvitatása: Az egészségügyi kérdésekről való beszélgetés, beleértve a mentális egészséget is, könnyebb egy pszichológiailag biztonságos környezetben. Ez segít megelőzni a stigmatizálást és a tabutémák eltüntetését.
Számos kutatás és felmérés támasztja alá a pszichológiai biztonság jelentőségét a mentális egészség szempontjából. Íme néhány figyelemre méltó eredmény:
1.Google Project Aristotle: A Google indította el a Project Aristotle nevű programot, amely a csapatok teljesítményének elemzésére összpontosított. Az egyik fő megállapítás az volt, hogy a csapatok sikerességét nem a tagok egyéni képességei, hanem a csapat pszichológiai biztonsága határozta meg. Azok a csapatok, ahol a tagok bátran megoszthatták ötleteiket és aggodalmaikat, sokkal jobban teljesítettek.
2.Harvard Business Review kutatás: Egy tanulmányban a Harvard Business Review szerzői megállapították, hogy a pszichológiai biztonság jelentős hatással van a munkavállalók mentális egészségére. A nyílt kommunikációs kultúrával rendelkező munkahelyeken figyelhető meg, hogy a dolgozók alacsonyabb stresszszintet és magasabb elégedettséget tapasztalnak.
3.Aimee’s 2016-os tanulmány a pszichológiai biztonságról: A kutatás során megállapították, hogy a pszichológiai biztonság közvetlen összefüggésben áll a munkahelyi elégedettséggel és az alkalmazottak mentális jólétével. Azok, akik biztonságban érezték magukat, hajlamosabbak voltak az elégedettség növelésére és a stressz alacsonyabb szintjére.
4.Gallup felmérés: A Gallup által végzett felmérések azt mutatják, hogy a pszichológiai biztonsággal rendelkező munkahelyeken az alkalmazottak elkötelezettsége jelentősen magasabb. Az elkötelezett munkavállalók mentális egészsége, valamint a munkahelyi teljesítményük is javul.
5.Amy Edmondson kutatásai: Amy Edmondson, a Harvard Business School professzora, számos tanulmányt végzett a pszichológiai biztonság témájában. Egy tanulmányában arra a következtetésre jutott, hogy a pszichológiai biztonság a csapatmunka egyik legfontosabb tényezője, amely segít a munkavállalóknak a komplex problémák megoldásában. A magas pszichológiai biztonsággal rendelkező csapatok tagjai gyakrabban osztják meg ötleteiket, ami elősegíti a mentális jólétüket.
6.„Mindfulness” alapú kutatások: Egy kutatás során, amely a „mindfulness” és a pszichológiai biztonság összefüggéseit vizsgálta, megállapították, hogy a tudatossági gyakorlatok beépítése a munkahelyi kultúrába növeli a pszichológiai biztonság érzését, ami pozitívan hat a munkahelyi stressz csökkentésére és a mentális egészség javítására.
7.World Health Organization (WHO) tanulmány: A WHO több jelentésében is hangsúlyozza a munkahelyi pszichológiai biztonság szerepét a mentális egészség megóvásában. A munkahelyi stressz és a rossz mentális egészség összefüggései alapján azt javasolják, hogy a munkakörnyezeteknek pszichológiai biztonságot kell nyújtaniuk az alkalmazottak számára, hogy csökkentsék a mentális problémákat, például a szorongást és a depressziót.
8.Gallup State of the American Workplace: A Gallup egyik jelentése, amely az amerikai munkahelyek állapotát vizsgálta, azt mutatta, hogy a pszichológiai biztonsággal rendelkező munkavállalók 70%-kal nagyobb valószínűséggel nyilatkoztak arról, hogy mentálisan egészségesek. A felmérés a munkavállalói elkötelezettség és a mentális egészség közötti összefüggéseket is bemutatta.
9.The American Psychological Association (APA) kutatásai: Az APA által készített tanulmányok kimutatták, hogy a pszichológiai biztonsággal rendelkező környezetekben dolgozó munkavállalók kevesebb mentális egészségügyi problémáról számolnak be, mint azok, akik elnyomó vagy negatív munkahelyi kultúrában dolgoznak.
Ezek az eredmények egyértelműen mutatják, hogy a pszichológiai biztonság kulcsszerepet játszik a mentális egészség fenntartásában és a munkahelyi jólét növelésében. A biztonságos környezet megteremtése elengedhetetlen a kreatív, produktív és elégedett munkahelyi közösségek kialakításához. A munkaadóknak tehát érdemes figyelmet fordítaniuk a pszichológiai biztonság teremtésére a pozitív munkakörnyezet érdekében.
Összefoglalás
A pszichológiai biztonság és a mentális egészség szoros kapcsolatban állnak egymással. A biztonságos környezet megteremtése segítheti az egyéneket abban, hogy jobban megértsék saját érzéseiket és helyzetüket, ezáltal hozzájárulva a mentális egészségük javításához. Fontos, hogy mind a munkahelyeken, mind a társadalmi közegben támogassuk a pszichológiai biztonságot, ezzel is mindenki számára kedvezőbb és egészségesebb környezetet teremtsünk.